Die
Übungen gliedern sich in drei Abschnitte
1. Belebung des
Geistes
Hierbei handelt es sich um eine Atemtechnik
die das Energieniveau im Körper wieder aufbaut.Durch diese
tiefgreifende Belebung erhöht sich die emotionale
Ausgeglichenheit, Vitalität und Klarheit sowie die Fähigkeit
zu entspannen
2. Verjüngung des Körpers
Diese Übung wird stehend
ausgeführt- die Energie wird von innen gestärkt
und harmonisiert. Die Gelenke werden gelockert, die Organe genährt
und der Stoffwechsel angeregt.
3.
Beruhigung des Verstandes
Diese Übungen werden
im Sitzen , entweder auf einem Kissen oder auf einem Stuhl durchgeführt.
Hier verbindet sich die Atmung mit Hand und ruhigen Armbewegungen
Der Verstand kann schnell einen Zustand der Ruhe und Stille
erleben- zudem stärken diese Übungen die Nieren, die
Milz , die Leber und das Rückenmark.
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